Veš kaj ješ: koristni prehranski nasveti za zimske dni

8. februar 2021

Prehranski nasveti

Na spletni strani Veš kaj ješ ves čas objavljamo zanimive nasvete za bolj zdravo prehranjevanje. Ste vedeli, da je za izpolnitev novoletnih zaobljub boljši način od diete to, da začnete skrbeti za uravnoteženo prehrano?

Dodaj vsebino med priljubljene

Za dodajanje vsebine med priljubljene potrebujete uporabniški profil. Brezplačna registracija

Kako uresničiti novoletne zaobljube?

Za vas smo pripravili nekaj uporabnih nasvetov za oblikovanje bolj vzdržnih zaobljub, ki vam v novem letu lahko zares pomagajo pri izgubi kakšnega odvečnega kilograma in oblikovanju bolj zdravih prehranjevalnih navad.

Preverite jih v prispevku o novoletnih zaobljubah.

Koliko suhega sadja je preveč?

Na spletni strani Veš kaj ješ boste izvedeli tudi, da je suho sadje energijsko bogato živilo. Suhe fige na primer vsebujejo do trikrat več sladkorja kot sveže.

Priporočljiva porcija suhega sadja je zato zgolj je okoli 30 gramov na dan. Za prigrizke zato raje izbirajte sveže sezonsko (zimsko) sadje (jabolka, mandarine, pomaranče, kaki).

Preberite več v prispevku o suhem sadju.

Enolončnica - odlična izbira za mrzle dni

Enolončnica je jed, ki nas v mrzlih zimskih dneh pogreje. Ker vsebuje veliko raznovrstnih hranil, je nadvse priročna izbira tako za kosilo kot večerjo. Vsekakor je najboljša tista, ki jo pripravimo doma. Le tako natančno vemo kaj je v njej.

Preverite naše nasvete za pripravo enolončnice.

Mobilna aplikacija Veš kaj ješ

Ste si že naložili mobilno aplikacijo Veš kaj ješ? Aplikacija, ki smo jo razvili v sodelovanju z Institutom Jožef Stefan, vam pomaga pri načrtovanju uravnoteženih obrokov. V njeni bazi je že več kot 37.000 izdelkov, uporabniki pa ves čas dodajajo nove.

Uporaba je preprosta: poskenirate črtno kodo izdelka in preverite njegov prehranski profil. Če izdelka še ni v bazi, ga vanjo preprosto dodate. Drugi uporabniki mobilne aplikacije vam bodo hvaležni.