Koledarji za vse okuse

Da bi preverili, kakšne adventne koledarje ponuja slovenski trg ter ali visoka cena odraža večjo količino dobrot, smo oktobra in prvi teden v novembru 2025 pri večjih trgovcih popisali ponudbo adventnih koledarjev s prehranskimi izdelki. Kljub »zgodnjemu« popisu nam je uspelo zajeti kar 63 različnih adventnih koledarjev.

Že ob prvem pogledu na oddelek z adventnimi koledarji postane jasno, da je izbira nepredstavljivo pestra, saj so na voljo izdelki vseh možnih oblik, velikosti in cenovnih razponov. Poleg klasičnih čokoladnih na policah vedno pogosteje stojijo takšni, ki skrivajo piškote, vaflje, bonbone, lizike ali druge sladke prigrizke. Med njimi pa se znajdejo tudi koledarji za ljubitelje čaja, oreščkov in celo energijskih pijač.

Koledarje smo glede na vsebino razdelili v štiri skupine:

1. čokolada in izdelki s čokolado
2. piškoti in pecivo
3. preostale sladkarije
4. drugo

Adventni koledarji	Čokolada in izdelki z njo	Piškoti in pecivo	Ostale sladkarije	Drugo
Povprečna cena na kg izdelka	67 €	49 €	74 €	70 €
Povprečna vsebnost sladkorja na 100 g izdelka	49 g	45 g	63 g	11 g
Povprečen odstotek kakava v izdelkih	28 %	12 %	0 %	0 %

Največji delež predstavljajo koledarji, ki vsebujejo čokolado in/ali izdelke s čokolado – od mlečne in temne čokolade do čokoladnih bonbonov in pralinejev. 
Sledijo nekoliko manj konvencionalni koledarji z energijskimi pijačami, vitaminskimi »shoti«, čaji, oreščki ali suhim sadjem (skupina drugo).

Najmanjši del predstavljajo takšni s preostalimi sladkarijami, kot so sadni bonboni, lizike ali žvečilke, ter koledarji s pecivom, denimo z vaflji, piškoti ali medenjaki.

Sladkor prevladuje

V večini adventnih koledarjev se na vrhu seznama sestavin znajde sladkor, njegova količina pa se med posameznimi vrstami koledarjev močno razlikuje.

Pri koledarjih s sladkarijami, kot so bonboni in lizike, sladkor predstavlja večino izdelka (v povprečju 63g /100g). Nekoliko manj ga je v izdelkih s čokolado in/ali s pecivom, kjer se giblje tik pod polovico (47 g/100 g), predvsem zaradi večje vsebnosti kakava. Kljub temu pa ljubiteljem čokolade svetujemo, naj pozorno preberejo deklaracijo, saj je vsebnost kakava pogosto presenetlejivo majhna - v povprečju zgolj 24 %. 

Če se želite izogniti sladkorju, posezite po manj tipičnih koledarjih, ki vsebujejo čaje, oreščke ali suho sadje, v katerih je sladkorja le za vzorec. 

Palme namesto jelk

Kar 77 odstotkov čokoladnih adventnih koledarjev ali tistih z izdelki iz čokolade vsebuje palmovo maščobo. Ta je za proizvajalce cenovno ugodna in zagotavlja gladko teksturo ter daljšo obstojnost izdelkov, vendar z vidika okolja in zdravja ni najboljša izbira. Njena pridelava povzroča krčenje tropskih gozdov, čezmerno uživanje pa ni priporočljivo zaradi velike vsebnosti nasičenih maščob.

Med pregledanimi koledarji smo našli tudi nekaj pozitivnih izjem brez palmove maščobe in s certifikati trajnostne pridelave, kot so Fairtrade, Rainforest Alliance ali ekološki znak EU.

Paša za (otroške) oči

Po pričakovanjih je večina adventnih koledarjev na trgu namenjena otrokom. Privlačijo jih z risanimi junaki, maskotami, svetlečimi embalažami in tudi z dodatnimi vsebinami, kot so pobarvanke, nagradne igre ali interaktivne spletne povezave.

Tudi postavitev v trgovinah ni naključna – večina koledarjev za otroke je postavljena na višino otroških oči, kar povečuje verjetnost, da bodo pritegnili njihovo pozornost in končali v nakupovalni košari.

Slajše za najmlajše

Poleg otrokom prilagojenih trženjskih prijemov izstopa tudi vsebnost sladkorja. Primerjava glede na ciljne skupine je pokazala, da koledarji, namenjeni otrokom, vsebujejo več sladkorja, v povprečju 52 g/100 g, medtem ko ga tisti, ki niso nedvoumno namenjeni otrokom, v povprečju vsebujejo 44 g/100 g.

Količina sladkorja sicer ni težava, dokler otroci odpirajo eno okence na dan in ne vseh v enem zamahu še pred prihodom Miklavža.

Nekateri adventni koledarji s sladkarijami vsebujejo alkohol

To je sicer navedeno na seznamu sestavin ali v opisu izdelka, a v praznični nakupovalni mrzlici se podatek lahko izmuzne. Pred nakupom zato natančno preverite deklaracijo, še posebej, če je koledar namenjen otroku.

(Ne)dostopne informacije

Številni adventni koledarji so namenjeni tujemu trgu, zato imajo obvezne podatke, kot so sestavine, hranilna tabela in opozorila, navedene na listu, ki je priložen izdelku. Do lista se je pogosto težko dokopati, ker je v tesni plastični vrečki, še težje ga je spraviti nazaj. Takšen način podajanja informacij v trenutku nakupne odločitve potrošniku otežuje informirano izbiro.

Naj bo praznično, a preudarno

Čeprav večina adventnih koledarjev s prehranskega vidika ni najboljša izbira, to ne pomeni, da se jim moramo izogibati.

Užitek v hrani je ključen del zdravja. Pomembno je le zavedanje, da se v decembru, ko je obilnih in energijsko bogatih obrokov več kot običajno, kalorije hitro seštevajo.

V nobenem primeru pa naj praznični čas ne postane izgovor za normalizacijo nezdravih navad. Pitje energijskih pijač, ki so se prikradle tudi med adventne koledarje, namreč nima utemeljenega mesta v naši prehrani.

Pri nakupu bodimo preudarni tudi glede cene in količine odpadne embalaže.

Že nekaj dni po začetku decembra trgovci pogosto znižajo cene adventnih koledarjev, po božiču pa so popusti še izrazitejši. Z nekoliko zapoznelim nakupom lahko v prazničnem duhu uživamo tudi januarja in februarja, in to po bistveno prijaznejši ceni.

Ne pozabimo, da se za bleščečo embalažo pogosto skriva le peščica dobrot, obilica embalaže pa roma v koš. Izberimo koledarje, ki potešijo praznične skušnjave in hkrati prispevajo k temu, da bodo božični prazniki še kdaj beli.

ZPS nasvet

• Pri nakupu preverite sestavine, zlasti prisotnost palmove maščobe in alkohola.
• Pozorni bodite na ceno na enoto izdelka, da ne preplačate praznične preobleke.
• Naj praznični čas ne bo izgovor za obremenjevanje okolja – izberite izdelke s čim manj embalaže glede na vsebino.
• Če počakate z nakupom do sredine decembra, lahko pričarate praznično vzdušje tudi v januarju, za precej bolj ugodno ceno.

Besedilo: Eva Marija Čad, Matjaž Pirc