Kozarec za zdravje? Alkohol, zdravila in miti, ki jim radi verjamemo

29. september 2026

Prehranski nasveti

Kozarec rdečega vina »za srce«, pivo »samo za žejo«, žganje »za boljšo prebavo«: v Sloveniji so te predstave globoko zakoreninjene, strokovni dokazi pa jih ne podpirajo. Pri alkoholu varnega pitja ni. Pri starejših, ki pogosto hkrati jemljejo več zdravil, pa lahko že majhna količina alkohola povzroči resne težave. A praksa kaže, da se tega številni ne zavedajo.

Dodaj vsebino med priljubljene

Za dodajanje vsebine med priljubljene potrebujete uporabniški profil. Brezplačna registracija

Inštitut za nutricionistiko, v sodelovanju z Zvezo potrošnikov Slovenije, Institutom "Jožef Stefan" in Nacionalnim inštitutom za javno zdravje, izvaja nacionalni program "Veš, kaj piješ? Informiranje in ozaveščanje za omejevanje tvegane rabe alkohola".

Zakaj je ta tema pomembna? Ker je Slovenija po porabi čistega alkohola na prebivalca med vodilnimi državami na svetu, po umrljivosti zaradi alkohola pa med najbolj obremenjenimi v Evropi.

»Danes imamo dovolj podatkov, da alkohola ne moremo priporočati kot nekaj, kar pijemo zaradi zdravja. To ne pomeni, da moramo ljudi strašiti ali moralizirati. Pomeni le, da alkohol postavimo na pravo mesto. Alkohol je toksična, psihoaktivna in dokazano rakotvorna snov. Pri tveganju za raka ne poznamo količine, pri kateri bi bilo tveganje ničelno. »Manj je bolje, nič pa pomeni najmanj tveganja,« poudarja Vesna Pekarović Džakulin, dr. med. specialistka družinske medicine ter specialistka medicine dela, prometa in športa.

Pogovor z zdravnico lahko preberete tukaj.

Posebna tveganja v starosti

Z leti se spremenita telesna sestava in presnova, pogostejše so kronične bolezni in sočasno jemanje več zdravil. Količina alkohola, ki nekoč ni povzročala težav, lahko zato danes povzroči omotico, padec krvnega tlaka, hipoglikemijo, zmedenost ali padec. Posebej tvegane so kombinacije alkohola z uspavali, pomirjevali in nekaterimi zdravili proti bolečinam, z zdravili za znižanje krvnega tlaka, z inzulinom in drugimi zdravili za sladkorno bolezen ter z zdravili proti strjevanju krvi. Pri teh lahko padec z udarcem v glavo pomeni resno nevarnost.

S ciljem opozoriti na tveganja povezana s pitjem alkohola, bo v okviru projekta Veš, kaj piješ na 25. Festivalu za tretje življenjsko obdobje potekalo predavanje »Veš, kaj piješ? Tveganje v kozarcu«. Predavala bo Vesna Pekarović Džakulin, dr. med.

📅 Četrtek, 1. oktobra 2026, ob 11.45
📍 Cankarjev dom, predavalnica M1 (Mala galerija v Prvem preddverju, eno nadstropje pod Veliko sprejemno dvorano)
🎟 Vstop je prost.

Na predavanju bodo predstavljeni:

• ključna dejstva o alkoholu, njegovem vplivu na zdravje, energijski vrednosti in sestavi,
• tveganja pri starejših in ob sočasnem jemanju zdravil,
• znaki, ki svojce opozorijo, da je kombinacija alkohola in zdravil povzročila težave,
• pomen odnosa odraslih do alkohola za mlajše generacije, saj otroci in mladi odnos do pitja prevzemajo od staršev in starih staršev,
• brezplačna aplikacija VešKajJeš, ki s skeniranjem črtne kode ponudi preglednejše informacije o alkoholnih pijačah, tudi o njihovi energijski vrednosti.

Pitje alkoholnih pijač je v Sloveniji zelo razširjeno in predstavlja veliko javnozdravstveno breme.

»Rezultati raziskave Z zdravjem povezan vedenjski slog - CINDI iz leta 2024, ki je zajela prebivalce stare 18-74 let, kažejo, da je delež oseb, ki ne pijejo alkohola, sicer najvišji v starostni skupini 65 do 74 let, a je pitje alkohola tudi v tej starostni skupini še vedno zelo razširjeno. Med prebivalci, starimi 65-74 let, jih kar 73 % vsaj občasno pije alkoholne pijače. Podatki tudi kažejo, da pitje več alkoholnih pijač ob posamezni pivski priložnosti v najstarejši starostni skupini ni pomembno manj razširjeno kot v ostalih starostnih skupinah. Ko govorimo o preprečevanju pitja alkohola, pogosto največ pozornosti namenjamo mladim, vendar ne smemo spregledati starejših. Ob upokojitvi in drugih življenjskih spremembah se spreminjajo vsakodnevna rutina, socialni stiki in način preživljanja prostega časa, pri nekaterih pa lahko k pitju prispevajo tudi osamljenost.« dr. Maja Roškar, Nacionalni inštitut za javno zdravje.

Že imate mobilno aplikacijo Veš kaj ješ?

Vaš sopotnik pri zdravem prehranjevanju.

Z njo skenirate črtno kodo izdelka in preverite podatke o njegovi hranilni sestavi.